AKTUELLE KURSE: ab Donnerstag, 4. September 2014

... Einstieg noch möglich!

 

16.30h Hatha-Yoga für Anfänger

18.30h Hatha-Yoga für (leicht) Fortgeschrittene (Thema Chakren)

20.20h Yoga für den Rücken

 

Wann:

ab Donnerstag, 4. Sept. - 30. Oktober 2014
(ausgen. 9. Okt.)

 

Es sind noch Restplätze zu vergeben!

 

Kleingruppen mit max. 8 TeilnehmerInnen - first come first serve. 

Mehr Info & Anmeldung

 

VORSCHAU YOGA: mehr Entspannung ab 6. November!

Anmeldung ab sofort offen ...

 

Ab 6. November starten die neuen Kurse:

Mehr Kurse - mehr Entspannung!

 

Donnerstag, 6. Nov. - 18. Dez. 2014

17.30h Hatha-Yoga für (leicht) Fortgeschrittene (nach Sivananda)

19.30h Hatha-Yoga für (leicht) Fortgeschrittene (Thema Chakren)

 

Freitag, 14. Nov. - 19. Dez. 2014

16.30h Hatha-Yoga für Anfänger (nach Sivananda)

18.30h Yoga für den Rücken

 

Anmeldung ab sofort möglich.

 

Kleingruppen mit max. 8 TeilnehmerInnen - first come first serve. 

Mehr Info & Anmeldung

 

TIPP DER WOCHE: Sich in die Freude atmen - Energie tanken im Herbst

 

Schnell noch die schönen spät-sommerlichen Sonnenstrahlen nutzen und Energie für Herbst und Winter tanken - ganz einfach und überall!

 

Die Sonne ist übrigens auch da, wenn es bewölkt ist. Und in unserer Vorstellung - nutze die Kraft deiner Gedanken in dieser Atem-Übung!

 

 

Durchführung:

Nimm dir 5-10min Zeit für dich - setz dich dazu bequem hin, in den einfachen Yoga-Sitz oder auf einen Sessel.

Mit einer langen Einatmung bringe nun deine Arme seitlich in einem weiten Bogen nach oben, und visualisiere die strahlende, wärmende Kraft der Sonnenkugel.

Mit einer langen Ausatmung führe deine Hände nun in einer senkrechten Linie hinunter bis zum Herzen, und verankere die Kraft der Sonne in deinem Herzzentrum - die Hände sind jetzt in Gebetshaltung.
Mit der nächsten Einatmung beginne wieder von vorne.

Fühlst du schon die Kraft der Sonne in deinem Herzen?

 

Achtung: Lächelpotential! :-)

 

In diesem Sinne - lasst die Freude in euch wachsen!

 

Om, Shanti, Shanti, Shanti

Om Frieden, Frieden, Frieden,

 

Iris Zabukovnik


********************************************************************************

 

Feedback zum Tipp der Woche - Sich in die Freude atmen:

 

Das Einfangen der Sonne von Ihrem letzten Mail ist genau das Richtige für das heutige Wetter.

Für mich scheint dadurch tatsächlich heute die Sonne. Danke!

 

Liebe Grüße

Birgit Strobel